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習慣化で１４年も 英ケンブリッジ大調査
長生きの秘訣 禁煙・節酒・野菜・運動
2008/1/9 産経新聞
大阪夕刊
【ワシントン＝共同】たばこを吸わず、飲酒はほどほど、野菜と果物を十分に取り、適度な運動をする人は、そうした習慣のない人よりも１４年長く生きられるとの調査結果を、英ケンブリッジ大の研究チームが米医学誌に８日、発表した。どれも健康に良いとされる生活習慣だが、具体的な利益をはじき出した点で意義があるという。
チームは英南東部の４５〜７９歳の健康な住民約２万人を対象に、１９９３年から９７年にかけて健康調査を実施。２００６年までの死亡率と生活習慣との関係を解析した。
その結果、（１）喫煙しない（２）飲酒はワインなら１週間にグラス１４杯まで（３）１日に最低こぶし５つ分程度の野菜、果物を取る（４）１日３０分ほどの軽い運動をする−の習慣がある人は、４つともない人より、同年齢で病気による死亡率が４分の１と低く、１４年分の寿命に相当することが分かった。
こうした習慣と最も深く関連するのは、心臓や血管など循環器系の病気だという。
チームは英南東部の４５〜７９歳の健康な住民約２万人を対象に、１９９３年から９７年にかけて健康調査を実施。２００６年までの死亡率と生活習慣との関係を解析した。
その結果、（１）喫煙しない（２）飲酒はワインなら１週間にグラス１４杯まで（３）１日に最低こぶし５つ分程度の野菜、果物を取る（４）１日３０分ほどの軽い運動をする−の習慣がある人は、４つともない人より、同年齢で病気による死亡率が４分の１と低く、１４年分の寿命に相当することが分かった。
こうした習慣と最も深く関連するのは、心臓や血管など循環器系の病気だという。
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